Працюємо щодня
Політика Умови
Спеціально для людей 50+

Йога для
здорового
довголіття

Відкрийте силу йоги, що дарує енергію, гнучкість та внутрішню гармонію у будь-якому віці

500+
Задоволених клієнтів
5+
Років досвіду
100%
Безпечних практик
🧘‍♀️ Розпочати заняття 📋 Дізнатися більше
Жінка літнього віку займається йогою
💪
Зміцнення м'язів
М'які вправи
🧘
Внутрішній спокій
Медитація
🌟 Наукові дослідження

Йога - це наука про здоров'я тіла та розуму

Дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує якість життя людей старшого віку. Йога поєднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитативні практики, створюючи комплексний підхід до оздоровлення.

1

Покращення гнучкості на 35%

За 12 тижнів регулярних занять йогою

2

Зменшення стресу на 40%

Завдяки дихальним вправам та медитації

3

Покращення рівноваги на 50%

Зниження ризику падінь та травм

Дізнатися більше про дослідження
Група літніх людей займається йогою
98%
клієнтів
відчувають покращення
Пожилая женщина занимается йогой

500+ щасливих клієнтів

довіряють jornadask

Чому йога - це ваш шлях до здоров'я?

jornadask - це спеціалізований сервіс, створений спеціально для людей старшого віку, які прагнуть зберегти активність, покращити самопочуття та посилити м'язи тіла.

  • ✓ Покращення гнучкості та рухливості тіла без надмірного навантаження
  • ✓ Зміцнення м'язів спини, ніг та корпуса для підтримки правильної постави
  • ✓ Поліпшення координації та рівноваги для запобігання падінням
  • ✓ Зниження стресу та покращення якості сну через дихальні практики
Почати заняття
🎯 Різні стилі йоги

Типи йоги, адаптовані для літнього віку

Ми пропонуємо різні стилі йоги, спеціально адаптовані для потреб та можливостей людей старшого віку

🌿

Хатха-йога

М'який стиль йоги з повільними рухами та статичними позами. Ідеально підходить для початківців та людей з обмеженою рухливістю.

  • • Покращує гнучкість
  • • Зміцнює м'язи
  • • Заспокоює нервову систему
Записатися →
💺

Йога на стільці

Спеціальні вправи, які виконуються сидячи на стільці. Підходить для людей з обмеженою рухливістю або проблемами з рівновагою.

  • • Безпечні вправи
  • • Покращує циркуляцію
  • • Зменшує напругу в спині
Записатися →
🧘‍♀️

Відновлювальна йога

Глибоко розслаблюючі пози з використанням підтримки. Фокус на відновленні енергії та зняттях напруги.

  • • Глибоке розслаблення
  • • Покращує якість сну
  • • Зменшує стрес
Записатися →

Переваги йоги для старшого покоління

Наукові дослідження підтверджують численні переваги йоги для людей віком 50+

🧘‍♀️

Фізичне здоров'я

Покращення серцево-судинної системи, зміцнення кісток та м'язів, підвищення енергійності організму.

🧠

Ментальне здоров'я

Зменшення тривожності, покращення концентрації уваги та пам'яті, підвищення настрою.

⚖️

Рівновага життя

Гармонія між тілом і розумом, покращення якості сну, збільшення життєвої енергії.

Наші програми адаптовані під ваші потреби

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку та індивідуальних можливостей.

М'які рухи та розтяжка

Спеціально підібрані асани для поступового покращення гнучкості

Дихальні техніки

Пранаяма для покращення роботи легенів та зняття напруги

Медитація та релаксація

Техніки для досягнення внутрішнього спокою та гармонії

Обрати програму

Наші послуги

Професійний підхід до вашого здоров'я та благополуччя

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та цілей

від 800 грн/заняття

Записатися

Групові заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб для комфортного навчання

від 400 грн/заняття

Приєднатися

Онлайн консультації

Підбір програми та рекомендації від досвідчених інструкторів

від 500 грн/година

Консультація

Чому обирають jornadask?

👨‍⚕️

Кваліфіковані інструктори

З досвідом роботи з людьми старшого віку

🏠

Зручне розташування

Або онлайн заняття у комфорті вашого дому

⏰

Гнучкий графік

Заняття в зручний для вас час

💰

Доступні ціни

Якісні послуги за розумною вартістю

Відгуки наших клієнтів

"Завдяки йозі я відчуваю себе більш енергійною та гнучкою. Мої м'язи стали сильнішими, а настрій покращився."

МС

Марія С.

67 років

"Інструктори дуже уважні та професійні. Вони допомогли мені знайти внутрішній спокій та покращити фізичний стан."

ВК

Василь К.

72 роки

"Йога допомогла мені покращити координацію та рівновагу. Тепер я почуваюся впевненіше та активніше."

ОП

Олена П.

64 роки

Зв'яжіться з нами

Розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні

Чому варто спробувати?

  • ✓ Безкоштовна консультація для нових клієнтів
  • ✓ Індивідуальний підхід до кожного
  • ✓ Досвідчені інструктори з медичною освітою
  • ✓ Можливість занять онлайн та офлайн